Moć pozitivnog razmišljanja
Nakon što ste pročitali prethodni tekst o značaju postavljanja ciljeva (ako još uvek niste, sada je pravo vreme za to!), hajde da vidimo koji su Vam to još činioci neophodni kako bi pobedili na sopstvenom sportskom maratonu ka krajnjim destinacijama. Hrabro ste uskočili u vodu i rešili da ne budete bova koju će vetar i talasi nositi kako im se prohte. Niste ste prepustili okolnostima, već ste čvrsto rešili da uradite sve što je u Vašoj moći kako bi uspeli u svojim sportskim karijerama. Odlučili ste da budete pravi plivač i odlučnim zamasima krenete ka jasno definisanim ciljevima.
Do koliko ćete ciljeva u toj svojoj sportskoj karijeri doplivati zavisi od mnogo faktora. Na barem polovinu njih nećete imati nikakvog, dok ćete na neke imati samo delimičnog uticaja. Ali hajde da ostavimo to po strani i da se bavimo onim stvarima koje su u Vašoj kontroli i koje Vam mogu značajno povećati ili smanjiti šanse za uspehom u zavisnosti od Vašeg pristupa. Jedna od najbitnijih stvari koja zavisi od Vas samih a koja ujedno predstavlja i jako bitnu determinantu krajnjih dometa jednog sportiste je Vaš STAV.
Sigurno ste se zapitali kako nekim sportistima uspeva da uvek ostanu pozitivni bez obzira na trenutna dešavanja i okolnosti. Odgovor najčešće leži u tome da su oni već upoznati sa snagom pozitivnog razmišljanja i da se upravo zbog toga svim silama trude da očuvaju pozitivan stav i optimizam uprkos situacijama koje na prvi pogled ne izgledaju najsrećnije (povrede, porazi, nepravde…). Imati pozitivan stav u teoriji možda izgleda i poprilično jednostavno, ali da bi to u praksi bilo i ostvarljivo potrebno je dosta rada i pridavanja značaja svemu tome. Drugim rečima, kao što je potrebno vežbati tehniku i kondiciju na regularnom treningu, isto tako je potrebno svakodnevno trenirati i način razmišljanja.
Pozitivno razmišljanje se odnosi na sposobnost treniranja uma da uvek i u svakoj prilici fokusira na času koja je do pola ispunjena vodom (ovo zvuči poznato zar ne?) i da predviđa samo dobre stvari koje će se desiti bez obzira koliko teško izgledala data situacija. Na taj način moć pozitivnog razmišljanja nam donosi sreću, energiju i zadovoljstvo koje će nas „pogurati“ ka uspehu. U isto vreme smanjuje nivo stresa, nezadovoljstva i frustracija koje nam mogu predstavljati veliki kamen poticanja ka ostvarenju željenog.
Sada kada ste svesni kolika je moć pozitivnog razmišljanja, pročitajte neke od saveta koji Vam mogu pomoći u kreiranju Vašeg pozitivnog uma:
- Fokusirajte se na one stvari koje potpuno kontolišete. Ostavite se briga o rezultatu i konačnom plasmanu, već se fokusirajte na ono nad čime imate potpunu kontrolu (tehniku izvođenja i uložen trud npr.). Na ovaj način osećaćete se zadovoljnije i srećnije čak i onda kada niste ostvarili željeni plasman.
- Budite realni u Vašim očekivanjima. Neuspesi su sastavni deo karijere jednog sportiste i ne možete da očekujete da ćete uvek pobeđivati. Ostanite pozitivni i trudite se da naučite nešto novo iz svakog takvog takmičenja i ostaćete na pravom putu.
- Proslavite svaki svoj uspeh. Nemojte da čekate na medalju sa Svetskog prvenstva da biste slavili. Naučite da slavite male, svakodnevne uspehe i da im dajete na važnosti.
- Meditirajte i/ili vežbajte jogu. Mnoge studije su pokazale da ljudi kojima je ovo sastavni deo života imaju mnogo pozitivniji stav od onih koji to ne praktikuju.
- Vežbajte pozitivnu auto-sugestiju. Obraćanje samome sebi ima izuzetnog uticaja na nas same, te pozitivna auto-sugestija predstavlja važan deo kreiranja moći pozitivnog razmišljanja.
- Promenite način razmišljanja. Umesto da ste zabrinuti i postavljate sebi pitanje „Da li sam dovoljno dobar i šta ako ne uspem?“, recite sebi čvrsto i odlučno: „Savršeno sam spreman i sigurno ću uspeti!“
- Okružite se pozitivnim ljudima. Pozitivni ljudi stimulišu Vaše sopstveno pozitivno razmišljanje. Birajte društvo, okružite se ambicioznim ljudima sa pozitivnim stavovima. Oni će Vam preneti pokretačku energiju i buditi u Vama pozitivne emocije.
- Pišite o svojim pozitivnim iskustvima. Istraživanja su pokazala da ono što zapišemo ima većeg uticaja na nas same od onoga što samo pomislimo. U skladu sa time, stavite akcenat na pozitivna dešavanja u Vašim životima, prenesite to na papir i uticaćete na to da Vaša moć pozitivnog razmišljanja raste iz dana u dan.
- Smejte se, šalite i zabavljate. Bilo kojim sportom da se bavite imajte u vidu da je on u osnovi i na kraju krajeva samo igra. Trenirajte i takmičite se sa uživanjem i bićete mnogo pozitivniji.
- Mislite o čemu mislite. I za kraj, navika pozitivnog razmišljanja se ne stiče preko noći,što je i sasvim normalno. Zbog svega toga, analizirajte svoje misli i stavove u toku dana i vidite da li su onakve kakve težite da budu. Ukoliko nisu, zamenite ih odgovarajućim pozitivnim razmišljanjem!